ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຢາສະຫມຸນໄພທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ວິທີການນໍາໃຊ້ພວກມັນ, ແລະປະເພດໃດແດ່ແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງຢາສະຫມຸນໄພສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?

ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຢາ magic ທີ່ຊ່ວຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມີບາງຢາສະຫມຸນໄພທີ່ສາມາດຊ່ວຍລະລາຍໄຂມັນສ່ວນເກີນແລະບັນລຸນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ບາງສ່ວນຂອງຢາສະຫມຸນໄພເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ diuretic, ເຊິ່ງເຮັດວຽກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາສ່ວນເກີນໃນຮ່າງກາຍ, ໃນຂະນະທີ່ບາງສ່ວນຂອງເຂົາເຈົ້າມີຜົນກະທົບ thermogenic ເພີ່ມທະວີການ metabolism, ນອກເຫນືອໄປຈາກຢາສະຫມຸນໄພຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຫິວ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຮຽນຮູ້ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບຢາສະຫມຸນໄພ slimming ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ດັ່ງນັ້ນສືບຕໍ່ການອ່ານ.

ສາເຫດຂອງການສະສົມຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຫຍັງ?

ໂດຍທົ່ວໄປ, ການສະສົມຂອງໄຂມັນແລະໂລກອ້ວນເກີດຂື້ນໂດຍການກິນອາຫານຫຼາຍໃນຂະນະທີ່ບໍ່ໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍຫຼືການເຄື່ອນໄຫວໃດໆ, ຖ້າທ່ານບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ (ບໍ່ດີ) ແລະນໍ້າຕານຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ເຜົາໄຫມ້ໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍ, ຮ່າງກາຍ. ໃນບັນດາອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ປ່ຽນເປັນໄຂມັນ, ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນເຫດຜົນສໍາລັບການສະສົມຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໂດຍລະອຽດ.

1- ແຄລໍຣີ່

ຜູ້ຊາຍທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕ້ອງການປະມານ 2500 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ມື້ເພື່ອຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະແມ່ຍິງທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕ້ອງການ 2000 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ມື້. ຈໍານວນແຄລໍຣີ່ນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າສູງ, ແຕ່ມັນສາມາດບັນລຸໄດ້ງ່າຍຖ້າຄົນກິນອາຫານບາງປະເພດ.

ຕົວຢ່າງ, ການກິນແຮັມເບີເກີອັນໃຫຍ່, ມັນຝະລັ່ງ ແລະ ໂຄຄາ-ໂຄລາ 1500 ຕຸກ ຈະໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ່ XNUMX ແຄລໍຣີຈາກອາຫານໜຶ່ງຄາບເທົ່ານັ້ນ! ອີກບັນຫາໜຶ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນອາດຈະປະເຊີນກໍຄື ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຄື່ອນໄຫວຢ່າງພຽງພໍ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍໃດໆ, ສະນັ້ນ ແຄລໍຣີ່ທີ່ບໍລິໂພກຫຼາຍນັ້ນຈະໄປເກັບໄວ້ໃນຮ່າງກາຍ ເພາະເປັນໄຂມັນ ແລະ ຄວາມອ້ວນ.

2- ການຂາດສານອາຫານ

ການສະສົມໄຂມັນບໍ່ເກີດຂຶ້ນໃນຄືນ, ນີ້ອາດຈະພັດທະນາຕາມເວລາ, ເປັນຜົນມາຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານແລະກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມແລະໄວ, ນອກເຫນືອຈາກນໍ້າຕານແລະໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

3- ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍ

ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍສ່ວນຫຼາຍມີແຄລໍຣີ່ຫຼາຍ, ຄົນດື່ມເຫຼົ້າໃນປະລິມານຫຼາຍມັກຈະປະສົບກັບບັນຫາການເພີ່ມນໍ້າໜັກ ແລະ ໄຂມັນສະສົມ, ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍທີ່ຄວນຫຼຸດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ “ເບຍ” ເນື່ອງຈາກມີແຄລໍຣີສູງ.

4- ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ດີ

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນຫນ້ານີ້, ຫນຶ່ງໃນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການສະສົມໄຂມັນແມ່ນການນັ່ງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະບໍ່ເຄື່ອນທີ່ຫຼາຍ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຂຶ້ນກັບລົດແທນທີ່ຈະຍ່າງ, ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບໄລຍະທາງສັ້ນ.

ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ: ຂີ່ລົດຖີບຫຼືຍ່າງໄວຢ່າງຫນ້ອຍ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດ, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ເທື່ອລະກ້າວ, ຕົວຢ່າງຍ່າງ 20 ນາທີ 4 ຫຼື XNUMX ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.

5- ພັນທຸ ກຳ

ເຖິງແມ່ນວ່າພັນທຸກໍາມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນ, ບໍ່ມີເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງຄົນເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າພໍ່ແມ່ຄົນຫນຶ່ງຂອງພວກເຂົາມີນ້ໍາຫນັກເກີນ.

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າມີບາງລັກສະນະທາງພັນທຸກໍາຈາກພໍ່ແມ່ເຊັ່ນ: ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຍາກ, ແຕ່ແນ່ນອນວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ນິໄສການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີທີ່ເດັກນ້ອຍເຄີຍຄຸ້ນເຄີຍຕັ້ງແຕ່ໄວເດັກເປັນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍພັດທະນາແລະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ. ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກນັ້ນ.

ປະເພດຂອງຢາສະຫມຸນໄພ slimming

ມີພືດສະຫມຸນໄພບາງຊະນິດທີ່ຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນຫຼາຍແລະລົດນ້ໍາຫນັກ, ນີ້ແມ່ນປະເພດສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະລົດນ້ໍາຫນັກ:

• ແຫວນ: ເຄື່ອງເທດຊະນິດນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນອາຫານອິນເດຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຟຣິກາເຫນືອແລະຕາເວັນອອກກາງ. ແກ່ນໝາກຂີ້ຫູດຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ຫຼຸດຄວາມຢາກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍ.
• latency: ການຄົ້ນຄວ້າຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າ cumin ອາດຈະເປັນວິທີທໍາມະຊາດທີ່ດີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ແລະ cumin ໄດ້ພິສູດປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ແລະ triglycerides ອັນຕະລາຍ.
• إRosemary: ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຢາສະຫມຸນໄພຊະນິດນີ້ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນຢາຫຼາຍຊະນິດເພື່ອປະໂຫຍດທາງຢາ, Rosemary ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍກົດ carnosic, ເປັນສານທີ່ຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ແລະປ້ອງກັນການສ້າງຈຸລັງໄຂມັນ. ການນໍາໃຊ້ rosemary ໃນຂະນະປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືກັບສະຫຼັດສາມາດຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ.
• اສໍາລັບຂີງ: ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ມີປະເພດຢາສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດທີ່ເອີ້ນວ່າ "ການເຜົາໄຫມ້", ແລະຂີງແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງພືດສະຫມຸນໄພເຫຼົ່ານີ້ຍ້ອນວ່າມັນເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍການເພີ່ມຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍ. ວິທີທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ໄວແມ່ນການເພີ່ມຂີງໃສ່ກັບເຂົ້າໂອດແທນນໍ້າຕານ ຫຼືນໍ້າເຜິ້ງ.
• اຂີ້ໝິ້ນ: ພືດສະຫມຸນໄພນີ້ໄດ້ຖືກນໍາມາໃຊ້ເປັນພັນໆປີເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆ, ລວມທັງໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ແລະມະເຮັງບາງຊະນິດ. ເຊື່ອກັນວ່າສານເຄມີໃນຂີ້ໝິ້ນຊ່ວຍປ້ອງກັນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ ແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້, ແລະຂີ້ໝິ້ນໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຕາມທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍກະຊັບ.

ປະໂຫຍດຂອງສະໝຸນໄພຫຼຸດນໍ້າໜັກມີຫຍັງແດ່?

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ວ່າສະໝຸນໄພມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ຄຸນສົມບັດຫຼາຍຢ່າງທີ່ຊ່ວຍສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໂດຍລວມ ແລະ ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ມະເຮັງ, ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ອື່ນໆ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງສະຫມຸນໄພ slimming:

• ຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜານ metabolism ແລະເອົາສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
• ການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນສ່ວນເກີນໃນທ້ອງແລະຮ່າງກາຍໂດຍທົ່ວໄປ.
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະຕ້ານການ obesity.
• ເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ແລະມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າຫຼາຍ.

ສຸດທ້າຍ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນໃນຄືນທີ່ມີການນໍາໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພ, ແຕ່ເມື່ອປະຕິບັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະໃນໄລຍະເວລາ, ທ່ານຈະເຫັນຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກ.

ສະໝຸນໄພຫຼຸດນໍ້າໜັກໄວ

ຫຼາຍຄົນສາມາດປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ດີ, ແຕ່ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຄວາມລັບແມ່ນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານອາຫານແລະການຍ່ອຍອາຫານເພື່ອກໍາຈັດໄຂມັນທີ່ສະສົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາຍາມລວມເອົາຢາສະຫມຸນໄພເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຈົ້າຈະບັນລຸຜົນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ.

1- Ginseng ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ໂສມເປັນພືດລົ້ມລຸກທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຊ້າ ຮາກມີເນື້ອໜາ, ພືດຊະນິດນີ້ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເລີນເຕີບໂຕໃນພາກພື້ນເຊັ່ນ: ເກົາຫຼີເໜືອ, ຈີນ ແລະຕາເວັນອອກຂອງ Siberia, ໂສມຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອນ, ເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ຮັກສາລະດັບພະລັງງານຕະຫຼອດມື້. ກະກຽມໂສມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ:

• ດື່ມຊາໂສມ 2 ຈອກ (ມັກເປັນສີແດງ) ປະຈໍາວັນຢ່າງຫນ້ອຍສອງອາທິດ.
• ສານສະກັດຈາກໂສມສາມາດເພີ່ມ 2 ຢອດໃສ່ຊາຫຼືນ້ໍາແລະໃຊ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ປະມານ 15-25 ມື້.

ຜົນຂ້າງຄຽງ ແລະຂໍ້ຄວນລະວັງ:

ຢ່າກິນໂສມໃນປະລິມານສູງ ຖ້າເຈົ້າເກີດອາການແພ້ຫຼັງຈາກກິນແລ້ວ.

2- ຊາ Hibiscus ສໍາລັບ slimming

ພືດສະຫມຸນໄພສີແດງທີ່ສວຍງາມນີ້ຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກໂດຍການກໍາຈັດນ້ໍາສ່ວນເກີນໃນຮ່າງກາຍ. Hibiscus ມີຄຸນສົມບັດ diuretic ແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ bloating.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຊາ hibiscus ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະເພີ່ມຄວາມອີ່ມຕົວ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ນີ້ແມ່ນວິທີການກະກຽມ hibiscus:

ອົງ​ປະ​ກອບ​:

• ດອກ hibiscus ແຫ້ງ 2 ບ່ວງກາເຟ
• 2 ຈອກນ້ໍາ
• ນ້ຳເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງ

ວິທີການກະກຽມ:

• ໃນຫມໍ້ຂະຫນາດນ້ອຍເອົານ້ໍາໃສ່ໄຟດ້ວຍດອກ hibiscus.
• ປະໄວ້ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການກັ່ນຕອງ hibiscus.
• ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງແລະ stir ດີ.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງ hibiscus:

ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດຂອງ hibiscus ໃນການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຫຼຸດລົງ cholesterol ແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ.

3- ຊາຂຽວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ຊາຂຽວແມ່ນສະເຫມີເປັນຢາສະຫມຸນໄພທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຍ້ອນວ່າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະປັບປຸງການປະຕິບັດກ້າມຊີ້ນ.

ຊາຂຽວຍັງດີເລີດໃນການສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນກິນກ່ອນອາຫານ 30 ນາທີ, ນີ້ແມ່ນວິທີການກະກຽມຊາຂຽວສໍາລັບການລົດນ້ໍາຫນັກ:

ອົງ​ປະ​ກອບ​:

• ໃບຊາຂຽວ 2 ບ່ວງແກງ
• 1 ຈອກນ້ໍາ
• ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງໄຄອ່ອນ

ວິທີການກະກຽມ:

• ຊາຂຽວແມ່ນເຮັດຕາມປົກກະຕິ.
• ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມ farfa ແລະ stir.
• ດື່ມມັນ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ຜົນ​ຂ້າງ​ຄຽງ​ແລະ​ຂໍ້​ຄວນ​ລະ​ວັງ​ຂອງ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ຊາ​ຂຽວ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ນ​້​ໍ​າ​:

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາຂຽວແມ່ນນັບບໍ່ຖ້ວນ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍເກີນໄປຂອງມັນອາດຈະນໍາໄປສູ່ການຖອກທ້ອງ, ຮາກ, ແລະວິນຫົວ, ແລະມັນບໍ່ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ.

4- ໄຄເພື່ອຫຼຸດນໍ້າໜັກ

ໝາກເຜັດເປັນເຄື່ອງເທດໜຶ່ງທີ່ໃຊ້ກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນປະເທດອິນເດຍເພື່ອປຸງອາຫານ ແລະປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆ ໄຄນາມອນຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະຫຼຸດ triglycerides ແລະ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ, ສະນັ້ນມັນດີເລີດສຳລັບຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ ແລະຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນໍ້າໜັກ.

ວິທີການກະກຽມໄຄ:

• ໄຄແມ່ນເຮັດໃນລັກສະນະດຽວກັນກັບກາເຟ, ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມນໍ້າຕານ (ສາມາດເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ຫວານ).
• ດື່ມ cinnamon 2 ຈອກສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການດື່ມໄຄສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ:

ໝາກເຜັດຊ່ວຍສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ ແລະ ເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ຂັບລ້າງສານພິດ, ແຕ່ບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍເກີນໄປ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ ແລະ ຖອກທ້ອງໄດ້ ນອກຈາກນີ້ຍັງຫ້າມບໍ່ໃຫ້ດື່ມໝາກໄຄໃນເວລາຖືພາ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຫົດຕົວຮຸນແຮງ ຈົນເຮັດໃຫ້ເກີດການຫຼຸລູກໄດ້.

5- ໝາກແໜ່ງ (ໝາກແໜ່ງ) ເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າໝາກແໜ່ງຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນກາເຟຫຼາຍຊະນິດ ເພາະມີຄຸນປະໂຫຍດທີ່ດີໃນການເພີ່ມການເຜົາຜານ ແລະ ຫຼຸດນໍ້າໜັກ?

ໝາກແໜ່ງ ຫຼື ໝາກແໜ່ງ ຕາມທີ່ເອີ້ນອີກຊື່ໜຶ່ງວ່າ: ປ້ອງກັນການເກີດກະເພາະອາຫານ, ຫຼຸດທາດແກັດ ແລະ ຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ຫຼາຍ, ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນວິທີການກະກຽມໝາກແໜ່ງ ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ:

ອົງ​ປະ​ກອບ​:

• ໝາກແໜ່ງ 1 ບ່ວງກາເຟ
• 1 ຈອກນ້ໍາ
• ໃບຊາ 1 ບ່ວງແກງ

ວິທີການກະກຽມ:

• ຕົ້ມນ້ໍາຕາມປົກກະຕິ, ຕື່ມຊາແລະຫມາກກ້ຽງ, ກວມເອົາແລະປະໄວ້ 5 ນາທີ.
• ດື່ມຊານີ້ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.

ເບິ່ງ: ໝາກແໜ່ງສາມາດເພີ່ມດ້ວຍຈອກກາເຟໃນຕອນເຊົ້າ.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຫມາກພ້າວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ:

ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ໝາກແໜ່ງຫຼາຍໂພດ, ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງ ແລະ ປວດຮາກ.

6- ຫມາກພິກແດງຮ້ອນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ພິກໄທແດງຮ້ອນໃຫ້ຄວາມຮ້ອນແກ່ຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ຫຼຸດການບໍລິໂພກແຄລໍຣີ, ໝາກພິກໄທຮ້ອນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໂດຍການເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ຫຼຸດລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດ.

ນີ້ແມ່ນວິທີການກະກຽມຫມາກພິກສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ:

ອົງ​ປະ​ກອບ​:

• 1/4 ບ່ວງກາເຟຂອງ pepper ສີແດງຮ້ອນ
• ຫນຶ່ງບ່ວງຂອງນາວສີຂຽວ
• 1 ຈອກນ້ໍາ

ວິທີການກະກຽມ:

• ຕື່ມນ້ໍານາວແລະ pepper ກັບນ້ໍາແລະ stir .
• ດື່ມທັນທີສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.
• ຫມາກພິກຮ້ອນຍັງສາມາດຖືກເພີ່ມໃສ່ສະຫຼັດແລະ pasta ກັບຜັກ.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການໃຊ້ pepper ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ຫຼີກ​ລ່ຽງ​ການ​ໃຊ້​ໝາກ​ເຜັດ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ເພື່ອ​ຫຼຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ ເພາະ​ອາດ​ຈະ​ພາ​ໃຫ້​ກະ​ເພາະ​ອາຫານ, ວິນ​ຫົວ, ແລະ​ຮາກ.

ພືດສະຫມຸນໄພສໍາລັບການ slimming ໄວໃນຫນຶ່ງອາທິດ

ມີສະໝຸນໄພຫຼາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ໄວ, ນອກເໜືອໄປຈາກອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລ້ວ ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສະໝຸນໄພທີ່ສຳຄັນໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກຢ່າງໄວວາ:

ຜັກທຽມ

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຜັກທຽມ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະເຜົາໄຂມັນຫຼາຍ. ກະທຽມມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການດຸ່ນດ່ຽງຮໍໂມນ, ເພາະວ່າການລົບກວນຕ່າງໆອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຮ້າຍແຮງ, ຜັກທຽມສາມາດເພີ່ມໃສ່ຖ້ວຍສະຫຼັດຫຼືກິນໃນເວລາທ້ອງຫວ່າງ.

ເບິ່ງ: ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າຄວນຫຼີກເວັ້ນການກິນຜັກທຽມຫຼາຍເກີນໄປ.

ພິກໄທດຳ

ເມື່ອເວົ້າເຖິງສະໝຸນໄພທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ເຮົາບໍ່ສາມາດລືມພິກໄທດຳ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມລົດຊາດທີ່ໂດດເດັ່ນໃຫ້ກັບອາຫານໄດ້, ໝາກພິກໄທດຳຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ໄວ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ໝາກພິກໄທດຳແມ່ນຕື່ມດ້ວຍນ້ຳທຳມະຊາດ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນຖັດຈາກອາຫານສະຫຼັດ.

ແກ່ນ mustard

ເມັດ mustard ເປັນເມັດສີຂາວຫຼືສີເຫຼືອງຂອງພືດ mustard, ປົກກະຕິແລ້ວປູກຢູ່ໃນປະເທດອິນເດຍ, ຮັງກາຣີ, ການາດາແລະສະຫະລັດອາເມຣິກາ, ແລະຖືກນໍາໃຊ້ໃນຖ້ວຍແລະນ້ໍາຊອດຫຼາຍ, ເມັດ mustard ມີກົດໄຂມັນ omega-3 ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ແລະເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ຫຼາຍຂື້ນ ແລະໄຂມັນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ແກ່ນຜັກກາດແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນບີ 12, ໂຟເລດ ແລະ ໄນອາຊິນ, ແລະມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສະໝຸນໄພຊະນິດນີ້ມີປະໂຫຍດໃນຂະບວນການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ແກ່ນຜັກກາດແມ່ນໃຊ້ໃນການເຮັດນ້ຳສະຫຼັດດ້ວຍການເພີ່ມນ້ຳໝາກນາວ ແລະ ໝາກກອກ. ນ້ຳມັນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ ສຳ ຄັນ: ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ mustard ໂດຍທົ່ວໄປແທນທີ່ຈະ mayonnaise ໃນສະຫຼັດຫຼືຖ້ວຍອື່ນໆສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ສະໝຸນໄພຫຼຸດທ້ອງ ແລະກົ້ນ

ທ່ານທົນທຸກຈາກໄຂມັນສ່ວນເກີນຢູ່ໃນທ້ອງແລະກົ້ນ? ໃນກໍລະນີນີ້, ຢາສະຫມຸນໄພທໍາມະຊາດສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງ, ນອກເຫນືອຈາກການປ່ຽນແປງປະຈໍາວັນໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນບາງຢາສະຫມຸນໄພສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

• mint:

ສະໝຸນໄພຊະນິດນີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນລົດຊາດທີ່ໂດດເດັ່ນ ແລະ ກິ່ນຫອມທີ່ສະຫຼາດ ແລະ ສາມາດນຳມາເພີ່ມລົດຊາດໃຫ້ກັບອາຫານໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະລວມເອົາພືດສະຫມຸນໄພທີ່ປະເສີດນີ້ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງເຈົ້າຫຼືດື່ມຊາ peppermint.

• اສໍາລັບ basil:

ເປັນຢາສະໝຸນໄພອີກອັນໜຶ່ງທີ່ເປັນຊັບສົມບັດຂອງຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ລວມທັງລົດນ້ຳໜັກ. Basil ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຫຼຸດລົງລະດັບ cortisol, ແລະສູງກວ່າລະດັບປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ພືດຊະນິດນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການສູນເສຍໄຂມັນໃນທ້ອງແລະກົ້ນ, ແລະ basil ສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຫຼາຍ, ເຊັ່ນ pasta ກັບຜັກແລະໄກ່, ອາຫານສະຫຼັດ, ຫຼື pesto.

• اສໍາລັບ parsley ແລະ coriander:

ສ່ວນບຸກຄົນ, ພືດສະຫມຸນໄພນີ້ແມ່ນ favorite ຂອງຂ້າພະເຈົ້າຄຽງຄູ່ກັບ coriander ເນື່ອງຈາກຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນ glucose ໃນເລືອດ. Parsley ມີຄວາມສາມາດໃນການສູນເສຍທ້ອງແລະກົ້ນຢ່າງໄວວາ, ໃນຂະນະທີ່ຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ parsley ແລະ cilantro ໃນການ slimming ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຜັກຫຼືເພີ່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບສະຫຼັດ.

ເບິ່ງ: ທ່ານສາມາດເຮັດຊາຈາກແກ່ນ coriander ແລະເພີ່ມໄຄເລັກນ້ອຍເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ພືດສະຫມຸນໄພຫຼຸດທ້ອງໃນຫນຶ່ງອາທິດ

ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນໍ້າໜັກໂດຍລວມ ຫຼືກຳຈັດໄຂມັນທ້ອງສ່ວນເກີນ, ການເລືອກອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມສົມດູນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງຢາສະຫມຸນໄພທີ່ສະຫນອງການແກ້ໄຂໄວແລະຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

1- Guarana

ພືດສະຫມຸນໄພນີ້ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດເພື່ອສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານຕາມທໍາມະຊາດ, ແລະປະຊາຊົນໄດ້ບໍລິໂພກ guarana ເພື່ອລະລາຍໄຂມັນທ້ອງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນເຊື່ອວ່າຜົນກະທົບຂອງຢາສະຫມຸນໄພນີ້ໃນການ slimming ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີທາດປະສົມທີ່ເປັນເອກະລັກຫຼາຍໃນການເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ສໍາລັບໄລຍະເວລາຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ.

2-Kola Nut

ສະໝຸນໄພຊະນິດນີ້ລວມຢູ່ໃນຢາຄຸມກຳເນີດ ແລະ ອາຫານເສີມຫຼາຍຊະນິດເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ແລະຊ່ວຍເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານໄດ້ເຖິງ 118%, ເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜານໄດ້ໄວພາຍໃນໜຶ່ງອາທິດ. ເນື່ອງຈາກວ່າຄາເຟອີນໃນພືດສະຫມຸນໄພນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນພືດສະຫມຸນໄພທີ່ດີເລີດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

3- Rosehip ສໍາລັບກະຊັບທ້ອງ

ໃນປີ 2015, ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກປະເທດຍີ່ປຸ່ນໄດ້ດໍາເນີນການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກເພື່ອເບິ່ງຜົນກະທົບຂອງ rosehip ໃນການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນ visceral ໃນທ້ອງໃນບາງຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ, ການສຶກສານີ້ໃຊ້ເວລາ 12 ອາທິດ, ແລະຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ກິນ rosehip 100 milligrams.

ໃນຕອນທ້າຍຂອງການທົດລອງ, ພວກເຂົາເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າວິຊາທີ່ເອົາສານສະກັດຈາກ rosehip ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໄຂມັນທ້ອງແລະນ້ໍາຫນັກຕົວເມື່ອທຽບກັບກຸ່ມຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ສານສະກັດຈາກ rosehip. ປະຫລາດໃຈ, ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຼືປະຕິກິລິຍາທາງລົບຈາກ rosehip. .

4- ຂີ້ໝິ້ນ

ຂີ້ໝິ້ນເປັນເຄື່ອງເທດໜຶ່ງທີ່ສາມາດປ້ອງກັນການສະສົມຂອງໄຂມັນໃນທ້ອງ, ພ້ອມດ້ວຍອາຫານທີ່ດີທີ່ຊ່ວຍເລັ່ງການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ເພາະມັນມີເສັ້ນໃຍ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດ, ນອກເໜືອໄປຈາກຂີ້ໝິ້ນຍັງມີສານປະກອບພືດທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງ. ອັດຕາການເຜົາຜານ metabolism ເຜົາຜານພະລັງງານຄວາມຮ້ອນໄວຂຶ້ນ.

ສະຫມຸນໄພສໍາລັບການ slimming ໂດຍບໍ່ມີການອາຫານ

ເຈົ້າກຳລັງຊອກຫາສະໝຸນໄພທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະກຳຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນໂດຍບໍ່ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານບໍ? ນີ້ແມ່ນພືດສະຫມຸນໄພທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ:

Moringa

Moringa ເປັນພືດທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາປົວພະຍາດໃນປະເທດອິນເດຍແລະເນປານເປັນພັນໆປີ, ບໍ່ດົນມານີ້, Moringa ຍັງໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນເອີຣົບເປັນອາຫານເສີມລົດນ້ໍາຫນັກ, ໃບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກິນໄດ້ໂດຍກົງຫຼືເພີ່ມໃສ່ສະຫຼັດແລະອາຫານອື່ນໆ.

Moringa ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍ, ບວກກັບມັນຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະກໍາຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. Moringa ຍັງມີລັກສະນະທີ່ມີເສັ້ນໃຍຂອງມັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນປະໂຫຍດໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າ Moringa ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຢາສະຫມຸນໄພທີ່ໃຊ້ກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol.

ຊາອູ່ລອງ

ສະໝຸນໄພນີ້ເປັນຊາທີ່ໃຊ້ໃນພິທີກຳຂອງຍີ່ປຸ່ນເພື່ອປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ, ເຊິ່ງເລັ່ງການເຜົາຜານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ແລະປະລິມານຄາເຟອີນປານກາງຂອງມັນໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ. ຊານີ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ກັບລົດຊາດຂອງນໍ້າຕານໃນມັນ ແລະມີກິ່ນຫອມ ແລະລົດຊາດທີ່ໂດດເດັ່ນ.

Dandelion ສໍາລັບ slimming ຮ່າງກາຍ

ໃບ Dandelion ແລະຮາກຍັງເປັນຫນຶ່ງໃນຢາສະຫມຸນໄພທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆລວມທັງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຮາກ Dandelion ເປັນຢາຂັບຖ່າຍຕາມທໍາມະຊາດ, ລ້າງນ້ໍາສ່ວນເກີນແລະສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຊາ dandelion ເປັນວິທີທີ່ດີຫຼາຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີການອາຫານ.

ເບິ່ງ: ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດຂອງ dandelion, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພືດສະຫມຸນໄພອື່ນໆ, ມັນມີຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ອາການປວດຮາກແລະການເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. ດັ່ງນັ້ນ, ຢ່າໃຊ້ມັນຫຼາຍເກີນໄປ.

fennel

ພືດຊະນິດນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກໃຊ້ຫຼາຍໃນຖ້ວຍຫຼືເປັນເຄື່ອງດື່ມ, ແຕ່ແກ່ນຂອງມັນມີຄວາມນິຍົມຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຈຸດປະສົງທາງຢາແລະເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ມີລົດຊາດຫວານກັບອາຫານ. ແກ່ນ fennel ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ບວກກັບພວກມັນຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ, ເຮັດໃຫ້ພືດສະຫມຸນໄພນີ້ເປັນຢາສະຫມຸນໄພທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ດີເລີດ.

ວິທີ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ໃນ​ການ​ນຳ​ໃຊ້​ແກ່ນ​ຜັກ​ກູດ​ແມ່ນ​ແຊ່​ບ່ວງ​ກາ​ເຟ​ຂອງ​ມັນ​ໃນ​ຈອກ​ນ​້​ໍ​າ​ແລະ​ປະ​ໄວ້​ສອງ​ສາມ​ຊົ່ວ​ໂມງ​, ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ເມື່ອຍ​ແລະ​ດື່ມ​ໃນ​ທ້ອງ​ເປົ່າ​. Fennel ຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຖ້ວຍ pasta, ສະຫຼັດ, ແລະຊີ້ນປີ້ງ.

ພືດສະຫມຸນໄພສໍາລັບການທົດລອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວກ່ອນຫນ້ານີ້, ສະໝຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດສາມາດຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ຫຼາຍ, ສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ, ນອກ ເໜືອ ຈາກການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງປອດໄພແລະໄດ້ຜົນ, ແລະມີປະສົບການຈາກເພື່ອນບາງຄົນທີ່ໃຊ້ສະໝຸນໄພຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະກ່າວເຖິງປະສົບການຂອງພວກເຂົາ.

ເພື່ອນຄົນຫນຶ່ງໄດ້ຮັບຄວາມທຸກທໍລະມານຈາກການສະສົມຂອງໄຂມັນໃນທ້ອງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນນາງມີຄວາມຢາກອາຫານຢ່າງແຂງແຮງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ້ໍາຕານແລະຂອງຫວານ. ຂ້ອຍໄດ້ລອງໃຊ້ຂີງເປັນຊາປະສົມກັບໄຄນາມອນ ແລະ ນໍ້າເຜິ້ງໜ້ອຍໜຶ່ງເປັນເວລາ XNUMX ອາທິດ ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນວ່າສ່ວນຮ້ອຍຂອງໄຂມັນໃນທ້ອງຈະຫາຍໄປ ແລະ ຄວາມຢາກອາຫານຫຼຸດລົງດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມດົນຫຼັງຈາກດື່ມຂີງ.

ຫມູ່ອີກຄົນຫນຶ່ງໄດ້ພະຍາຍາມໃຊ້ຜັກທຽມແລະ 2 ຫົວຜັກທຽມຕໍ່ມື້ໃນທ້ອງຫວ່າງ, cholesterol ທີ່ບໍ່ດີຂອງນາງຫຼຸດລົງ, ມີກິດຈະກໍາທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ນາງຫຼຸດລົງຫຼາຍໃນເວລາຫນ້ອຍກວ່າຫນຶ່ງເດືອນ.

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການປະຕິບັດຕາມສູດຢາສະຫມຸນໄພສໍາລັບການ slimming

ພືດສະໝຸນໄພທັງໝົດທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງແມ່ນມີລັກສະນະເດັ່ນໃນຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ເພີ່ມການເຜົາຜານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການນໍາໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

• ຜົນກະທົບຂອງຢາສະຫມຸນໄພຈະບໍ່ມີປະສິດທິພາບໃນກໍລະນີຂອງ "ຄວາມແອອັດຂອງຮ່າງກາຍ" ເນື່ອງຈາກການສູບຢາຫຼາຍເກີນໄປ, ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ດີ, ການຂາດການເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມຂີ້ຄ້ານ. ສະນັ້ນ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີ ແລະ ບວກກັບສູດສະໝຸນໄພຫຼຸດນໍ້າໜັກດ້ວຍການປະຕິບັດຕາມຊີວິດສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປ.
• ພືດສະຫມຸນໄພສ່ວນໃຫຍ່ມີນ້ໍາມັນແລະສານປະກອບທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ດັ່ງນັ້ນຢາສະຫມຸນໄພບໍ່ຄວນໃສ່ໄຟໂດຍກົງແລະຕົ້ມດ້ວຍນ້ໍາເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສູນເສຍຜົນປະໂຫຍດຂອງພືດສະຫມຸນໄພ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຕົ້ມນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຢາສະຫມຸນໄພທີ່ທ່ານມັກ, ປະໄວ້ສອງສາມນາທີ, ແລ້ວດື່ມ.
• ຂ້ອຍບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພໃນທ້ອງຫວ່າງ, ຍົກເວັ້ນຜັກທຽມ, ຢາສະຫມຸນໄພບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກແລະຮາກໃນຕອນເຊົ້າ.
• ພືດສະຫມຸນໄພແຫ້ງຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການລົດນ້ໍາຫນັກ, ການດູແລທີ່ຈະຊື້ຢາສະຫມຸນໄພຈາກຮ້ານທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ດີກວ່າໃນຊຸດ (ກະປ໋ອງຫຼືໃນຮູບແບບຂອງຖົງຊາ).
• ທ່ານຕ້ອງສືບຕໍ່ໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເດືອນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໃນທາງບວກ.
• ຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ, ບັນຫາຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແມ່ຍິງຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກ, ຫຼືເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 18 ປີ, ຄວນປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພເພື່ອລົດນ້ໍາຫນັກ.